Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Twój umysł na detoksie. Poznaj poradnik Rafaela Santandreu [wyniki konkursu]

Kinga Czernichowska
Na świecie jest może jeden procent ludzi, którzy nie potrzebują detoksu dla swojego umysłu. Większość, niestety, uczestniczy w wyścigu szczurów i żyje w świecie negatywnych przekonań.

Na polskim rynku pojawiła się książka „Twój umysł na detoksie“ Rafaela Santandreu, znanego hiszpańskiego psychoterapeuty. To podparta przykładami z życia autora opowieść skłaniająca nie tylko do refleksji, lecz również (a może przede wszystkim) do działania na rzecz lepszego, bardziej harmonijnego życia. To praktyczny i czytelny przewodnik psychologiczny dla każdego.

Spójrz na załączone grafiki. Jeśli znajdzie się wśród nich chociaż jedna, która jest tożsama z myślą, jaka choć raz przeszła Ci przez głowę, to znaczy, że musisz sięgnąć po tę książkę. "Muszę mieć przy sobie kogoś, kto mnie kocha", "Muszę być perfekcyjny", "Muszę mieć ekscytujące życie", "Samotność jest bardzo zła" - to tylko niektóre z negatywnych przekonań, pokutujących w społeczeństwie. Hołdowanie życiu w rodzinie i konieczności posiadania własnego mieszkania to polskie przywary, które nijak mają się do poczucia własnej wartości i szczęścia w życiu.

Rafael Santandreu jak Alejandro González Iñárritu w filmie "Birdman" (zobacz też: "Birdman". Ten film doda Ci skrzydeł [recenzja]) obala mit niezmienności charakteru: zmiana jest możliwa. Autor krok po kroku pokazuje nam, jak osiągnąć zamierzony cel. Nie nakazuje czytelnikom bezwzględnej walki o siebie, skupienia się na własnym JA i stawiana swoich potrzeb ponad racje innych. „Żyj na luzie, nie dramatyzuj, nic nie musisz!“ – radzi i przedstawia skuteczne ćwiczenia pomagające zrozumieć uczucia i emocje skierować je na właściwe tory.

Santandreu skrupulatnie wylicza podstawowe błędy psychologiczne. Pokazuje skąd się biorą i jak je skutecznie wyeliminować. Precyzyjnie analizuje irracjonalne przekonania, o których istnieniu nie zawsze wiemy. Autor z naukową dyscypliną klasyfikuje wspomniane przekonania i dobiera do nich kluczowe rozwiązania: krok po kroku co robić.

Książka składa się z 3 części: podstaw, metod i konkretnych ćwiczeń uczących m.in. jak pokonać strach przed ośmieszeniem, odrzuceniem czy porażką. Dowiadujemy się także tego, co zrobić, by mniej przejmować się opiniami innych, okiełznać stres w pracy.

Pozycję „Twój umysł na detoksie“ można potraktować jako pierwszy poradnik psychologiczny, podstawową lekturę dla każdego interesującego się psychologią. To dobry wybór dla wszystkich pragnących oczyszczenia swojego umysłu, emocjonalny detoks dostępny bez recepty.

„Zadręczasz się z byle powodu? Masz problemy? To wyobraź sobie, że jesteś martwy“ – poleca autor i wyjaśnia, że wyobrażanie sobie własnej śmierci jest świetnym środkiem zapobiegawczym troskom dnia powszedniego.

Wyobraźnia jest kluczem do szczęścia lub dramatu, to właśnie odpowiednia praca na naszej wyobraźni jest podstawą wszelkich zmian. Takie dobre zmiany w życiu są możliwe, ale oprócz chęci, ważna jest instrukcja działania, a taką może być podręcznik autorstwa Rafaela Santandreu.

Rafael Santandreu jest hiszpańskim psychoterapeutą, autorem książek „Okulary szczęścia“ i „Szkoła życia“, autorytetem często występującym jako w radiu i telewizji. Urodził się i mieszka w Barcelonie, którą uważa za jedno z najpiękniejszych miast na świecie.

Zwycięzcy: denver, panienka, mdepfs, Larimer, Getripp, zetcom

KONKURS

Dla naszych czytelników przygotowaliśmy wyjątkowy konkurs, w którym do wygrania jest 10 egzemplarzy książki "Twój umysł na detoksie".

1. Zaloguj lub zarejestruj się w serwisie naszemiasto.pl
2.W komentarzu pod tekstem odpowiedz na pytanie:

Dlaczego potrzebujesz detoksu dla swojego umysłu, co chcesz w swoim życiu zmienić?

Na Wasze odpowiedzi czekamy do 10 marca do godz. 23.59.
W treści tego artykułu podamy nicki zwycięzców. Zgłoszenia osób niezalogowanych nie będą rozpatrywane.

Szczęśliwców prosimy o wysłanie maila na adres: [email protected]. W tytule maila wpiszcie "DETOKS", w treści podajcie swoje imię i nazwisko oraz adres zamieszkania (Wasze dane podamy wydawnictwu, które prześle nagrody pocztą). Na Wasze maile czekamy do 12 marca. Prosimy również o wysyłanie maili z adresów, pod którymi jesteście zarejestrowani w serwisie Naszego Miasta.

Uczestników zachęcamy do polubienia profili Książki i konkursy, Konkursy Warszawa oraz Konkursy MM, na których na bieżąco informujemy Was o konkursach.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści - fałszywe SMS "od najbliższych"

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto