MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do...
fot. Vasyl Dolmatov/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Regeneracja po treningu

Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do regeneracji organizmu – białko i węglowodany. Nie bez znaczenia są jednak ich proporcje: węglowodanów powinno być 4 razy więcej niż białka. Po zakończeniu ćwiczeń sprawdzi się więc np. kanapka z pieczonym mięsem i warzywami, sałatka z mozzarellą, grillowane warzywa z parmezanem czy koktajl owocowy na mleku.

Zobacz również

Selekcjoner Holandii: Zwycięstwo z Polską było więcej niż zasłużone

NOWE
Selekcjoner Holandii: Zwycięstwo z Polską było więcej niż zasłużone

Rekordowa kwota z akcji Art Tennis. Można było zagrać ze zdobywcą Wielkiego Szlema

Rekordowa kwota z akcji Art Tennis. Można było zagrać ze zdobywcą Wielkiego Szlema

Polecamy

Wyniki meczów 34. kolejki 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Strzelcy [15 czerwca 2024]

Wyniki meczów 34. kolejki 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Strzelcy [15 czerwca 2024]

Płaca minimalna wyższa od lipca 2024 i ponownie od stycznia 2025. To aktualne kwoty!

Płaca minimalna wyższa od lipca 2024 i ponownie od stycznia 2025. To aktualne kwoty!

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?